Utiliser les bonnes techniques pour :

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• Vous défendre contre d'éventuels agresseurs.

• Etre en bonne santé.

• Travailler sans se blesser.

 

Les objectifs : 

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• Avoir de vrais automatismes face à vos agresseurs.

• Gagner en confiance.

• Avoir les armes physiques pour vous protéger et protéger vos proches.

• Être capable de vous sortir de mauvaises situations.

• Savoir porter des coups avec détermination.

• Travailler avec plaisir, le tout dans une ambiance détendue.

 

Quels sont les Principaux volets à étudier ou à pratiquer ?

Les Techniques :

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• Se protéger contre des coups.

• Riposter (percuter l'adversaire, etc.).

• Se Dégager en cas de saisie.

 

Le Physique:

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• Renforcement musculaire et cardio-pulmonaire pour être ou rester FIT.

 

Le Mental:

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• Faire face et gérer une situation et lutter contre le Stress.

 

La Théorie :

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• Quelques conseils pour éviter une situation d'agression.

• Comment réagir Avant ; Pendant et Après une agression.

• Respecter le cadre de la loi (la légitime défense).

• Face aux forces de l'ordre (Comment expliquer ses actes pour justifier sa défense).