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BOXE FITNESS 

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Quels sont les bienfaits de la FIT BOXE ?

 Améliorer sa condition Physique et préparer son mental.

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 Développer ou Améliorer sa condition physique générale :

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  • Brûler beaucoup de calories : parfait pour mincir.

Une heure de boxe permet de brûler plus d'énergie qu'une séance de natation, cela permet de perdre du poids.

  • Travailler son endurance, son physique et son mental : Pattes d’ours, corde à sauter, ce travail à intervalles améliore progressivement votre endurance et donc votre forme cardiovasculaire.

  • Une meilleure habilité motrice et coordination : L’Apprentissage des techniques de frappe grâce à des enchaînements de coups en poings et de pieds qui développeront vos esquives, vos déplacements et votre mobilité nécessaires à leurs bonnes réalisations.

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Une séance peut contenir des parcours physiques, des jeux d’oppositions, de la corde à sauter pour y développer la motricité, travailler la technique,  la coordination des gestes, l’équilibre, la vitesse, la souplesse, la précision et la capacité à se mouvoir dans l’espace.

 

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Amélioration des aspects psychologiques :

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Maîtrise de soi 

 

  • Apprendre à garder son calme et gérer son agressivité dans un cadre contrôlé pour ne pas le reproduire au travail et à la maison.

  • Apprendre à extérioriser ses émotions négatives....

  • Apprendre à bien respirer et à ne pas réagir sous le coup des émotions, faire le vide.

  • Se déconnecter du plan professionnel. 

  • Bon outil d'autodéfense : Ne plus craindre de subir des agressions, des harcèlements, des humiliations.

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  • Sport ludique et convivial : Quel que soit l'âge et la condition physique de la personne, la boxe peut se pratiquer de manière ludique et amusante. Rencontrer du monde en partageant une passion. Créer de la convivialité

  • Des vraies valeurs : Le Respect, Le Courage, L’humilité, La rigueur.

  • Sport tactique et technique : optimiser ses mouvements. Cela requiert un haut niveau de précision, de rapidité et de vivacité, de vitesses d'exécution et de motricité pour réaliser les enchaînements.

  • Apprendre à faire confiance : sport de RESPECT, échanger dans le respect avec son partenaire, à l’entraînement, on est là pour progresser ensemble.

  • Apporter une bonne discipline.

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