Des questions à aborder pour coller aux mieux à vos objectifs:

 

  

Dans quel cadre pouvez-vous être confronté à  la violence ?

Familiale / Professionnel / autre.

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Désirez-vous étudier la théorie de la self-défense (recevoir des conseils pour éviter ou gérer une situation d’agression) ?

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Quelles techniques de défense sur saisie voulez-vous pratiquer ?

Vous choisirez les techniques à travailler en accord avec votre instructeur qui vous orientera au mieux en fonction de vos besoins.

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Avec quelle intensité physique voulez-vous travailler ?

• Intensité 1: 30% de vos possibilités (en générale pour une reprise douce du sport ou lorsque l'on souffre de petits problèmes physiques).

• Intensité 2: 60% de vos possibilités (permet de tenir ce rythme sur l'intégralité de la séance).

• Intensité 3: 90% de vos possibilités (sur des phases de travail bien particulières).

• Intensité 4: 120% de vos possibilités (pour les athlètes ou pour les personnes voulant aller au delà de leur potentiel physique et technique). 

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Avez-vous une activité sportive régulière (actuelle et passée) ?

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De quel temps disposez-vous pour la pratique d’une activité sportive ?

 

Quelles sont vos habitudes de vie (sédentaire, actif) ?

 

Quel est votre tempérament ?

 

Quels sont vos réels objectifs ?

 

Quelle est votre situation personnelle ? 

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Souffrez-vous de problèmes de santé ? (Diabète, asthme, maladies cardio-vasculaires, traumatisme physique ou psychique, blessure, antécédents médicaux, etc.) ?

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